Cette méthode simple et concrète est appelée : la méthode des 4 micro-pas, elle consiste d’abord à nommer clairement sa peur pour la rendre moins floue. Ensuite, on réduit l’enjeu en transformant l’objectif en une action très simple et accessible. Le troisième pas est d’agir sans attendre d’être prêt, même brièvement, car la confiance vient après l’action. Enfin, on reconnaît chaque petit pas comme une preuve de courage, ce qui affaiblit progressivement la peur et rend le passage à l’action plus naturel.